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来源:http://www.yiri-al.com  日期:2019-04-12

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  饮食不可失衡

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  啤酒、烧烤、小龙虾……夏季美食花样百出,让人们的口腹之欲得到满足。但是,在乐享美味的同时也要注意饮食安全。

  夏季饮食宜清淡,因此,像烧烤、螺蛳等美食,只可偶尔吃一顿解解馋,经常食用则会引起口干舌燥、便秘等现象。此外,对于街边烧烤或露天餐饮,如果不能确定食物来源是否安全,还是不吃为妙。

  水果也是夏季不可或缺的美食。但需要注意,有些水果的含糖量较高,糖尿病患者误食会导致血糖飙升,因此该病患者食用前需要仔细辨别。

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  饮食不可不新鲜

  夏季蔬菜、水果大量上市,但气温的升高和湿度的增加也为细菌的繁殖提供了条件,且高温天气会加快食物腐败,使夏季成为食物中毒事件的高发季节。

  此外,夏季蚊蝇、蟑螂滋生,它们从食物上经过、停留时也会传播有害细菌和病毒,如果人们不慎食用了这些食物,容易患肠炎或胃炎,还会发生其他健康损害当归黄芪党参长期喝会不会助孕

  因此,夏天食用蔬菜、水果前一定要清洗干净,生食时更是如此;吃不完的食物要妥善保存,再次食用时要仔细检查是否变质腐败。

  多喝开水,补充电解质

  夏季天气炎热,人体会通过流汗来解暑降温,身体失水较多。建议夏季成人每天饮水不少于1500毫升,以白开水或茶水为佳;还可以喝些绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;要控制啤酒、甜味饮料的摄入量,少吃冷饮。

  需要提示的是,肾病患者要适当控制饮水量,以免增加肾脏负担;肠胃状态不好的人要适当减少绿豆汤的摄入量。

  注意饮食安全,保证卫生

  由于炎热的天气易于细菌滋生,食物腐败速度加快,一旦出现肠胃不适、腹泻、呕吐、发烧、眩晕等症状,要及时就医。在外就餐时,慎食凉菜、卤汁熟食等食品,食用前务必确认食品卫生。

  患有慢性疾病的老年人更要注意控制饮食和选择食物。老年人相对来说消化吸收功能、代谢功能较弱,夏季尤其不能暴饮暴食,要少食多餐、食物多样,血糖高者还要注意含糖食物的摄入量。

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  肿瘤患者怎么吃?

  正在放疗、化疗的乳腺癌患者,如果感觉到发热、咽喉痛、大便干结,可多吃蔬菜、瓜果等寒凉食物,但注意不可过多,以免影响患者胃肠功能。

  生姜、花椒、大蒜、酒等多属辛热,少量有通阳健胃作用,肿瘤患者胃腹寒痛时则可食用,但是吃多了容易生痰动火,刺激肿瘤,胸腹部肿瘤和皮肤肿瘤患者应慎用。

  服用某些中药应忌食某些食物,如鳖甲忌苋菜、荆芥忌鱼蟹、天门冬忌鲤鱼、白术忌桃李大蒜、蜂蜜忌葱、铁屑忌茶叶、人参忌莱菔子等。

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