女性健康知识大科普,了解这些让你健康又美丽!

未知 2024-06-30 549

营养与女性健康 女性需要特别注意营养的摄入,以满足身体的需要。铁和钙是女性身体所需的重要营养素。铁能帮助女性补充血红蛋白,预防贫血。铁的丰富来源包括瘦肉、豆类和绿叶蔬菜。钙对女性的骨骼健康至关重要,可从乳制品、鱼类和豆类等食物中获取。妇女还应确保摄入足够的维生素 D,以促进钙的吸收。

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