营养与女性健康 女性需要特别注意营养的摄入，以满足身体的需要。铁和钙是女性身体所需的重要营养素。铁能帮助女性补充血红蛋白，预防贫血。铁的丰富来源包括瘦肉、豆类和绿叶蔬菜。钙对女性的骨骼健康至关重要，可从乳制品、鱼类和豆类等食物中获取。妇女还应确保摄入足够的维生素 D，以促进钙的吸收。